Trening Personalny
Częstochowa/Kłobuck/Biała

W studio treningowym FSC oferuję trening personalny w przyjaznej atmosferze. Każdą sesję starannie nadzoruję w trosce o Twoje bezpieczeństwo ale i rozwój. Sesje treningowe trwają ok 60 minut ale pokażę Ci że można super pracę wykonać w 30 minut.

Treningi zawsze rozpoczynam rozgrzewką, którą później dostajesz w formie wideo do wykonania jako rutyna codzienna.

Część główna nauczy Cię ciężkiej pracy zarówno w kwestii budowy siły czy wydolności. Nie chodzi mi o to by zrobić z ciebie mokrą szmatę – chodzi mi o naukę Twojego ciała.

Zawsze znajdzie sie chwila na to by zrelaksować się po treningu i pogadać o głupotach najlepiej w 3/4 osoby!

Zwracam uwagę na dokumentowanie postępów treningowych, co pozwala mi precyzyjne monitorować Twoja pracę i dostosowywać plan treningowy do Ciebie.

Szczególną uwagę przykładam do tempa treningu i czasu odpoczynku między seriami ćwiczeń.

Przede wszystkim zależy mi na tym, aby czas spędzony na treningu był dla Ciebie nie tylko efektywny, ale i przyjemny. Doświadczając treningu personalnego w studio FSC, szybko przekonasz się, że to inwestycja w siebie, która przynosi najlepsze rezultaty.

Twoja podróż
do osiągnięcia celów

Trening personalny to nie tylko zestaw ćwiczeń, ale spersonalizowana podróż do osiągnięcia Twoich celów z doświadczonym trenerem u boku. Twój program treningowy jest skrojony na miarę, by odpowiadać na Twoje indywidualne potrzeby, zdolności i ambicje – czy to poprawa kondycji, zmiana sylwetki, czy cele sportowe.

Ten rodzaj treningu jest wszechstronny i może obejmować różnorodne formy aktywności, od siłowych po aerobowe, wytrzymałościowe, a nawet rehabilitacyjne po urazie. Pracując w mikro grupach trener z doświadczeniem gwaratntuje, że każde ćwiczenie jest wykonywane prawidłowo i bezpiecznie, jednocześnie pracując w mini grupie inni motywują Cię do dawania z siebie wszystkiego. Trening personalny to inwestycja w siebie, która przynosi namacalne rezultaty i podnosi jakość życia.

>> UMÓW SIĘ NA TRENING <<

Trening Personalny Częstochowa
– jakie korzyści niesie indywidualna opieka?

Rozpatrując zalety, jakie oferuje trening personalny pod okiem doświadczonego trenera, warto zwrócić uwagę nie tylko na widoczne zmiany, jak poprawa wyglądu sylwetki, lepsza postawa czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Istnieją również korzyści mniej oczywiste, które mogą różnić się w zależności od indywidualnych celów każdej osoby. Oto kilka przykładów tego, co możesz zyskać dzięki treningowi personalnemu:

Dlaczego warto wybrać
 TRENERA PERSONALNEGO?
Oto co zyskujesz!

zmniejszenie zawartości tłuszczu w organizmie

zwiększenie kondycji fizycznej

wzrost poczucia pewności siebie

wzrost siły mięśni

lepsze ogólne samopoczucie

poprawa zakresu ruchu w stawach z ograniczeniami

specjalistyczne przygotowanie motoryczne dostosowane do wybranej dyscypliny sportowej

obniżenie poziomu stresu

łagodzenie dolegliwości bólowych

rehabilitacja i wzmacnianie ciała po urazach, operacjach lub zabiegach

przygotowanie układu ruchu przed operacją lub zabiegiem, by przyspieszyć okres rekonwalescencji

rozwój wytrzymałości aerobowej i anaerobowej, a także specjalistycznej wytrzymałości dla konkretnych dyscyplin sportowych

>> UMÓW SIĘ NA TRENING <<

Zaufało mi

+250 osób

Otrzymałem ponad 

+80 opini

>> SPRAWDŹ OPINIE <<

Masz pytania?
Sprawdź najczęstsze!

Ile kosztuje plan treningowy?

Zawsze przygotowuje plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Aby stworzyć taki plan, niezbędna jest wstępna konsultacja (możliwa zarówno online, jak i osobiście) muszę dowiedzieć się o Tobie sporo zarówno w kwestii Twojego zdrowia jak i stylu życia. Jeśli będziesz mnie okłamywać – nie pomogę Ci… Cena za przygotowanie Twojego indywidualnego planu działana już od 350 zł .

Ile kosztuje trening indywidualny?

Ceny za trening personalny online oscylują między 110 zł a 200zł, zależnie od rodzaju wybranego pakietu oraz długości treningu. To najwyzsza jakosć świadczonej usługi – spotkania 1 na 1 to znacznie więcej niż sam trening, to nauka rozmowa, wymiana zdań i świetny klimat w drodze na szczyt.

Czy rozpisujesz również dietę?

Nie.
Moge Ci pomóc w inny sposób. Nie jestem zwolennikiem jedzenia pod kartkę czy aplikacje… Jeśli nauczysz sie zasad jedzenia i będziesz mogł je wdrożyć w życie to sprawa wyjąsni się sama. Mam 3 wykłady o żywieniu na których podstawię uczę swoich podopiecznych jak jeść by mieć efekty.

Czy mogę trenować z kimś?

Tak! W moim studio możemy trenować semi personalnie. Co to znaczy? To znaczy że tworzymi mini grupę 2-4 osoby max i wchodzimy na program treningowy. UWAGA to nie trening grupowy!!! I jakieś cudowne wymyślne ćwiczenia w rytm muzyki! To profesjonalny trening indywidualny na programie który dostosuje indywidualnie do każdego mojego ucznia i jego możliwości.

Ile razy muszę trenować?

Indywidualny poziom zaawansowania, sprawność fizyczna oraz cele treningowe decydują o zróżnicowaniu planów treningowych oraz częstotliwości sesji. Chociaż wielu moich podopiecznych decyduje się na treningi dwa razy w tygodniu, spotykam się także z osobami, które wybierają sesje raz, trzy lub nawet cztery razy na tydzień, w zależności od ich dodatkowych aktywności i tego, jak trening personalny wpisuje się w ich główną dyscyplinę sportową, taką jak bieganie, pływanie czy kolarstwo. W przypadku osób bardzo aktywnych fizycznie trenujących 3-4 x w tygodniu praca może mieć charakter hybrydowy, czyli możemy wykonać 2 treningi razem a dwa pozostałe podopieczny wykonuje sam.

Więcej pytań?

>> SKONTAKTUJ SIE ZE MNĄ <<