Cześć.
Za chwile zacznie się ostatni tydzień. Styczeń minął bardzo szybko, tym którzy rozpoczęli go od pracy nad sobą. Tych co zaczynają w lutym, od poniedziałku… zachęcam do działania, to się opłaca – po prostu.
Poprzednio dowiedziałeś się czegoś o żywieniu, więc powinieneś mieć podstawową wiedzę na temat suplementów, które mogą być dodatkiem do efektywnego palenia “spyrki”.
Jednak uwaga!
Większość ludzi przecenia możliwości, które rzekomo dają nam suplementy….
Pamiętaj to jest tylko dodatek do zróżnicowanego żywienia na przestrzeni pór roku oraz środowiska w którym przyszło nam żyć. My – żyjący w Polsce, stety/niestety jesteśmy skazani na sezonowość.
Zapraszam.
#poradnik część 5.
NIC ZA CIEBIE PRACY NIE WYKONA!
Ta część nie bez przyczyny ukazuję się na samym końcu. Wszystkie informacje z tego wpisu zastosuj jako dodatek, potraktuj ją jak wisienkę na torcie, jako coś co może pomóc, ale nie koniecznie – MUSI pomóc.
Osoby, które zaczynają swoją przygodę z treningiem, szukają na potęgę drogi na skróty.
Nie wiedzieć czemu, zanim rozpoczną jakikolwiek trening przeglądają Internet w poszukiwaniu magicznych substancji, które zapewnią im szybszą utratę tkanki tłuszczowej, lepszą regenerację czy efektywniejsze budowanie mięsni…
To jest ułuda, dzięki której:
- Masz mniej pieniędzy na swoje wydatki – zazwyczaj “TE” suplementy są droższe niż “TE” działające
- Nie przyspieszysz procesu – możesz go jednak wspomóc. Mądrze wybierając.
- Nigdy nie wydarzy się to, co reklamy Ci mówią!
RZECZYWISTA DROGA
Jak wygląda droga przebyta przez taką osobę? 🤔
☝️ Wklepuje w wyszukiwarkę coś w rodzaju zapytania – “jak szybko schudnąć”, i tak otwiera się przed nim Sezamowa jaskinia z tysiącami skarbów czytaj sklep internetowy z suplami.
Taki (początkujący) czuje się niczym Ali Baba, mówiący
👳♂️ “SEZAMIE OTWÓRZ SIĘ”. 👳♂️
W taki oto sposób otwiera się nie jaskinia, a portfel żółtodzioba… 😉
HISTORIA PRAWDZIWA
Sam mając 14 lat, udałem się na dłuższe dwu tygodniowe wagary, które spędziłem na siłowni. Co tam trening, zaraz z miejsca zakupiłem trochę “pudru na mięśnie”, wszystko było dobrze. Do czasu telefonu nauczycielki z zapytaniem “na co Paweł choruje, że dwa tygodnie nieobecny”
Mama wpadła w zakłopotanie bo przecież gnojek wychodzi do szkoły każdego dnia.
No cóż mój POWER PUDER wylądował w koszu. 🤣
MARCHEWKA CZY KIJ
Po tym jak SEZAM już się otworzy, do Twojego koszyka będą wskakiwać w głównej mierze suplementy stymulujące termogenezę.
Jeżeli już się zdecydujesz, to pamiętaj że każdy zakupiony przez Ciebie suplement będzie bardziej efektywny jeśli wprowadzisz go równolegle z odpowiednią dietą i regularną aktywnością fizyczną.
MOJA 5 – TKA
☕️ Już dostarczenie około 200 mg zwiększa tempo podstawowej przemiany materii – mowa o kofeinie.
Przyspieszy spalanie kalorii przez kilka godzin po spożyciu, spowoduje wzrost ciepłoty ciała, ponadto pobudzi uwalnianie tłuszczów z adipocytów i wspomoże proces ich utleniania.
Oczywiście musisz wiedzieć, że więcej korzyści przyniesie osobie aktywnej niż prowadzącej siedzący tryb życia.
Więc czemu jeszcze siedzisz?
🧴Jest bogata w mateinę – substancję wykazującą działanie zbliżone do kofeiny – mowa o Yerba Mate.
Jej zaletą jest fakt, iż z reguły spowalnia pracę serca w przeciwieństwie do innych produktów sprzyjających odchudzaniu, które wywołują przeciwny efekt.
Spożycie 1,5 g yerby pozwoli na pozyskiwanie większej ilości energii z tłuszczów, choć nie wpłynie na całkowite wydatkowanie energii.
Możesz dodać do Yerby 100 mg Guarany i sprawdzić co się stanie.
🍵 Pochodzi z tego samego krzewu co czarna, ale pozyskiwana jest z liści niepoddanych procesowi fermentacji, stąd jej jasny kolor – mowa o zielonej herbacie.
Jest skuteczną bronią w walce z nadwagą prawdopodobnie dzięki katechiną, cząsteczką które odpowiadają za właściwości termogeniczne.
Między kofeiną i katechinami zachodzi synergia dlatego na rynku spotkasz produkty które będą łączyć zieloną herbatę na przykład z guaraną.
Uważaj, u niektórych zielona herbata wzmaga apetyt. 😉
🍊 Zawiera wiele składników, które wyjaśniają jej wpływ na utratę tłuszczu. Przede wszystkim są to synefryna oraz oktopamina. Pierwsza wykazuje działanie podobne do adrenaliny, druga do noradrenaliny – mowa o gorzkiej pomarańczy.
Jeżeli cierpisz na choroby układu krążenia, to nie szalej z dawkami. Jej działanie jest różne u kobiet i mężczyzn.
Toteż aby uzyskać optymalne efekty, mężczyźni powinni przyjmować gorzką pomarańczę pomiędzy posiłkami, a kobiety – przed posiłkami.
Lubisz gorzkie? 🤔
🌴 Na “uporczywy tłuszcz” na “trudne miejsca” tak tytułuję się Johimbinę, będącą wyciągiem z kory afrykańskiego drzewa yohimbe.
Stymuluje wydzielanie noradrenaliny – hormonu, który uaktywnia proces uwalniania tłuszczów z adipocytów oraz ich utlenianie. Rozszerzając naczynia krwionośne, zaopatrujące tkankę tłuszczową, ułatwia lipolizę .
Im większy strumień krwi dociera do rezerw tłuszczowych, tym łatwiej pozbywamy się zgromadzonych tam kwasów tłuszczowych. Te słabo ukrwione rozrastają się znacznie szybciej. Wykazuje również działanie hamujące apetyt.
Jeżeli już zdecydujesz się na zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze i podejmiesz działanie, dodając do swojego planu dnia aktywność fizyczną i zechcesz zażyć johimbinę, najlepiej zrób to rano na czczo a nie podczas posiłku.
Nie szalej – 5 mg wystarczy na początek. 😉
❗️Wiele wyciągów z kory yohimbe nie zawiera deklarowanego przez producenta poziomu substancji, niektóre nie zawierają jej wcale, też nie daj się zrobić w balona, bo odfruniesz jak Twoja kasa z portfela.❗️
To co nie co, o suplementach dla Ciebie – na obiecany lepszy start!
🎯 Rynek jest ogromny, produktów jest na potęgę, suplementów jest od groma – czego potrzebujesz?
Nie wiesz? 🤷♂️
🎯 Więc najpierw skup się na deficycie z pożywienia i aktywności, która sprawi Ci przyjemność, na końcu dodaj “coś extra”.
Jeżeli masz trudność z dobraniem czegoś pod siebie, śmiało możesz do mnie napisać, zawsze służę pomocą!
Możemy się również spotkać online na konsultacji – gdzie postaramy się ustalić co może być dla Ciebie na ten moment lepszym wyborem, jeśli nie chcesz zrobić się właśnie w przysłowiowego BALONA!
Dziękuję, że byłeś/aś do końca!
Jeżeli jesteś ze mną od początku serii, wiem, że nie popełnisz prostych błędów od samego początku swojej wyjątkowej podróży do aktywnego, silnego i przede wszystkim zdrowego życia.
Działaj, próbuj, sprawdzaj.
FSC