Tu zacznij swój przysiad! Warsztat Online – GOBLET SQ
177,00 zł
WARSZTAT JEST MOIM AUTORSKIM PROGRAMEM NAUKI !
Siadanie i chodzenie.
Tylko pomyśl, ile razy w ciągu dnia siadasz i wstajesz, jak dużo chodzisz. Jeśli masz kiepska technikę śniadania i chodzenia, to nic dziwnego, że po latach pojawiają się problemy z kolanami i plecami, a twój lekarz zaczyna opowiadać o cudach współczesnej medycyny, takich jak wymiana stawów. Nie trzeba chyba mówić, jak nie właściwa technika chodzenia i siadania osłabia możliwości sportowe.
Sposób chodzenia może bardzo wiele powiedzieć o człowieku, Ale to przy siad jest prawdziwą skarbnicą wiedzy. Pełny przysiad pośladkami do Pięt to wszechstronne narzędzie diagnostyczne, pozwalające wykrywać i naprawiać problemy z ruchem i mobilnością. Prawda jest taka, że jeśli chcesz polepszyć osiągane wyniki oraz uniknąć bólu Kolan i odcinka lędźwiowego kręgosłupa musisz nauczyć się poprawnego chodzenia i wykonywania przysiadów.
Goblet SQ – dla osoby początkującej zaczynającej swoją przygodę z prawidłowym siadaniem może okazać się rozwiązaniem problemów jakie pojawiają się podczas pracy w przysiadzie ze sztangą na plecach. Nałożony na plecy ciężar może dogniatać nasze plecy a to powoduje nieprawidłową pracę mięśni pasa core oraz mięśni oddechowych co może przekładać się na ograniczoną mobilność w biodrach.
Przeciw wskazań do wykonywania przysiadów ze sztangą na plecach na początku swojej drogi może być znacznie więcej.
Zapraszam – zapoznaj się z opisem szkolenia!
Szczegóły produktu
Chcesz wiedzieć:
- Dlaczego GOBLET to dobry wybór?
A może zastanawiasz się:
- Czy faktycznie potrzebujesz przysiad tylny?
- Jak go wykonać i jakich błędów unikać?
Podczas szkolenia poznasz odpowiedzi miedzy innymi na te pytania.
Dodatkowo dowiesz się jakie są podstawowe błędy wykonywane i powielane przez osoby wykonujące tą formę przysiadu.
Opowiem Ci o całym cyklu oddechowym (bracecingu) podczas wykonywania ćwiczenia, dzięki czemu jeszcze bardziej zabezpieczysz swój odcinek lędźwiowy na wypadek kontuzji i zaczniesz świadomie oddychać podczas każdej próby przysiadu z odważnikiem.
Jeżeli sam ruch z jednym kettlem to dla Ciebie za mało, to poznasz jak wykorzystać obciążenie ułożone na ciele asymetrycznie, ponieważ poruszymy temat układania odważnika na jednej ręce. Zostaną omówione konkretnie dwie możliwości przełożenia ciężaru na górnej połowie ciała.
Po tym warsztacie będziesz mógł bez obaw wykonywać przysiady by budować silne, sprawne, funkcjonalne ciało. Nie będziesz martwił się o kontuzje odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ani zastanawiał się czy doprowadzisz do bólu w kolanach.
To 63 minuty szkolenia – gdzie prostym językiem, objaśniam całą prawdę o tym ćwiczeniu, które jest idealnym dopełnieniem Kettlebell Swingu oraz Tureckiego wstawania, które są dostępne w moim sklepie.
Wykonywanie tych trzech, daje podwaliny do budowy solidnej konstrukcji, nie pozwól by Twoja rozsypała się jak domek z kart!
Zapraszam!
