STRAŻ PROGRAM - Paweł Kokot

WŁAŚNIE TERAZ JEST IDEALNY CZAS ABY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO PSP

OSTRZEŻENIE! TEN PROGRAM ZNACZNIE PODNIESIE TWOJE WARUNKI FIZYCZNE!

PRZED PRZYSTĄPIENIEM SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM LUB FARMACEUTĄ!

1	WYTRZYMAJ 12 POZIOMÓW Beep spędza Ci sen z powiek bo wiesz na jakim poziomie jest Twoja obecna kondycja? Bieganie samego beepa to marne rozwiązanie!
2	21.90 s X 3 KÓŁKA? Koperta to nie szybkość, a jakość wykonania! Jak nie chcesz sobie rozwalić: – kostki – kolana To przygotuj się od dołu!

WYTRZYMAJ 12 POZIOMÓW

Beep spędza Ci sen z powiek bo wiesz na jakim poziomie jest Twoja obecna kondycja?

Bieganie samego beepa to marne rozwiązanie!

21.90 s X 3 KÓŁKA?

Koperta to nie szybkość, a jakość wykonania! Jak nie chcesz sobie rozwalić:
– kostki
– kolana
To przygotuj się od dołu!

3	26 KIPINGIEM? Robię to w 30 sekund! Możesz od razu zacząć się bujać – jednak marny LOS Twoich łokci i barków jeśli nie jesteś na odpowiednim poziomie! Wykorzystaj moją metodę na siłę ramion i pleców!
4	STRAŻAK = ATLETA Nie obchodzi mnie to, że to są tylko 3 KONKURENCJE…. Masz chodzić jak przecinak we wszystkim co jest w moim PROGRAMIE! BEZ WYJĄTKU!

26 KIPINGIEM?

Robię to w 30 sekund! Możesz od razu zacząć się bujać – jednak marny LOS Twoich łokci i barków jeśli nie jesteś na odpowiednim poziomie!

Wykorzystaj moją metodę na siłę ramion i pleców!

STRAŻAK = ATLETA

Nie obchodzi mnie to, że to są tylko 3 KONKURENCJE…. Masz chodzić jak przecinak we wszystkim co jest w moim PROGRAMIE!
BEZ WYJĄTKU!

Czego potrzebujesz BY PRZEJŚĆ "SPRAWNOŚCIÓWKĘ"?

PIERWSZE 12 TYGODNI

Uczysz się porządnego treningu, nie pajacowania i wymagasz przede wszystkim od siebie. Tak budujesz nawyk NR 1

KOLEJNE 12 TYGODNI

Poprawisz wszystkie aspekty zdrowotne! Robisz badania krwi i planujesz poprawę swojego żywienia, świadomie wybierając produkty swojej diety. Nadal ćwiczysz, tak budujesz nawyk NR 2

OSTATNIE 12 TYGODNI

Wrzucasz wyższy bieg w swoim treningu bo możesz! Opanowałeś NR 1 i NR 2 tak budujesz nawyk NR 3

Dzięki temu, że masz to rozplanowane - masz się czego trzymać!

Tylko jeden aspekt powoduje czy to zadziała!

Skup się na procesie - nie na efekcie końcowym!

Co mówią o MNIE moi Podopieczni ONLINE?

Jak możemy pracować BY PRZEJŚĆ "SPRAWNOŚCIÓWKĘ?