Sprawdź najnowsze wpisy! - BLOG -
Witam wszystkich zagubionych w natłoku informacji oraz idiotycznych koncepcji co i jak robić aby być pięknie zbudowanym, silnym i zdrowym.
Jeśli szukacie konkretnych – popartych doświadczeniami z życia informacji – zapraszam do lektury!
Posiadając doświadczenie w nie zawsze zwycięskiej walce z żelastwem oraz ogniem w płucach, zawsze głodny nowej wiedzy popartej rezultatami – mam obowiązek dzielić się nią z innymi, którzy tak jak ja kiedyś chcieli coś zrobić ze sobą a nie wiedzieli jak. Dlaczego bo jak mówi prawo dżungli – przetrwają tylko najsilniejsi.
Dlatego, Twoja siła musi płonąć nieustannie, jak ogień, który nigdy nie gaśnie.
90% ludzi nie wie jak prowadzić dziennik treningowy by monitorować postępy na siłowni!
Ludzie zaczynaja dostrzegać postępy treningowe po czasie długiego "nic nie robienia". Jednak ten stan jest uzależniony od tego jak coś robimy a nie czy tylko robimy... Co zrobić kiedy ten progres spowalnia lub jest nie zauważalny? Dobry plan treningowy na...
Początkujący na siłowni! Od czego zacząć trening na siłowni?
Pisząc ten tekst wracam do czasów gimnazjum, kiedy to pierwszy raz przekroczyłem próg większej siłowni. Nie wiedziałem wtedy od czego zacząć. Teraz po 15 latach, każdego dnia pomagam osobom początkującym zrobić ich pierwszy trening. Pomogę i Tobie! Najważniejsze...
Trener personalny, a trendy fitness? Czy w 2024 roku fitness się zmieni?
Trening, żywienie, suplementacja są jak moda. Pojawiają się różne trendy ale kiedy nie masz stylu Twoja forma nigdy nie będzie w dobrym guście! Jakie są najnowsze trendy w treningach personalnych? Ludzie niemądrzy podążają za nowymi trendami, uparcie wierząc w...
Trening na siłowni, a kontuzja? Czy trening z trenerem personalnym pozwoli uniknąć kontuzji?
Nieodpowiedni plan treningowy, zła technika wykonania ćwiczenia, brak odpowiedniej rozgrzewki, przemęczenie i brak efektywnej regeneracji mogą być przyczyną uszkodzenia mięśni czy innego urazu. Jak więc masz wykonywać ćwiczenia bez ryzyka kontuzji ? Opowiem Ci jak...
Motywacja do treningu w pracy z trenerem personalnym.
Czy praca z trenerem zapewni Ci motywację do treningu? Może musisz motywować się sam? Oto kilka kwestii, które jako klient czy podopieczny trenera personalnego chcesz wiedzieć by zmotywować się do konkretnej pracy. Motywacja do ćwiczeń – od czego zacząć?...
10 złotych porad jak znaleźć i wybrać DOBREGO trenera personalnego
Jak znaleźć i wybrać odpowiedniego trenera personalnego?2. Korzyści wynikające z regularnych treningów z trenerem personalnym.3. Jak stworzyć efektywny plan treningowy z trenerem personalnym?4. Techniki motywacyjne stosowane przez trenerów personalnych.5. Jak trener...
Czym zajmuje się trener personalny?
Co powinien wiedzieć trener personalny? Co odróżnia instruktora rekreacji ruchowej od freelancera a co ma do tego przedsiębiorca? Czy wykształcenie średnie wystarczy do tego by zarabiać ponad 20 tyś miesięcznie? O perypetiach kompetencji trenera idealnego dla Ciebie...
Jak znaleźć trenera personalnego?
Stoisz przed wyborem - siłownia czy może trener personalny? Zastanawiasz się co będzie lepsze, karnet na siłownie czy 10 lekcji z profesjonalnym trenerem. Trener w oczach milionów ludzi to gość z którym podopieczny wykonuje swój trening - dla mnie po 10 latach...
7 Przedsiębiorczych Trenerów, Których Warto Obserwować w 2023!
Gdy zaczynałem swoją przygodę z "trenerką" zazwyczaj szukałem merytorycznych treści na zagranicznych kanałach czy ogromnych forach takich jak T - Nation, gdzie można było czytać artykuły takich osób jak chociażby nieżyjący już Charles Poliquin. Minęły lata, i...
Poradnik na lepszy START – 2023! część 5.
Cześć. Za chwile zacznie się ostatni tydzień. Styczeń minął bardzo szybko, tym którzy rozpoczęli go od pracy nad sobą. Tych co zaczynają w lutym, od poniedziałku... zachęcam do działania, to się opłaca - po prostu. Poprzednio dowiedziałeś się czegoś o żywieniu,...