Ludzie zaczynaja dostrzegać postępy treningowe po czasie długiego "nic nie robienia". Jednak ten stan jest uzależniony od tego jak coś robimy a nie czy tylko robimy...  Co zrobić kiedy ten progres spowalnia lub jest nie zauważalny?  Dobry plan treningowy na...

Pisząc ten tekst wracam do czasów gimnazjum, kiedy to pierwszy raz przekroczyłem próg większej siłowni. Nie wiedziałem wtedy od czego zacząć. Teraz po 15 latach, każdego dnia pomagam osobom początkującym zrobić ich pierwszy trening. Pomogę i Tobie!  Najważniejsze...

Trening, żywienie, suplementacja są jak moda. Pojawiają się różne trendy ale kiedy nie masz stylu Twoja forma nigdy nie będzie w dobrym guście!   Jakie są najnowsze trendy w treningach personalnych? Ludzie niemądrzy podążają za nowymi trendami, uparcie wierząc w...

Nieodpowiedni plan treningowy, zła technika wykonania ćwiczenia, brak odpowiedniej rozgrzewki, przemęczenie i brak efektywnej regeneracji  mogą być przyczyną uszkodzenia mięśni czy innego urazu. Jak więc masz wykonywać ćwiczenia bez ryzyka kontuzji ?  Opowiem Ci jak...

Czy praca z trenerem zapewni Ci motywację do treningu? Może musisz motywować się sam? Oto kilka kwestii, które jako klient czy podopieczny trenera personalnego chcesz wiedzieć by zmotywować się do konkretnej pracy.  Motywacja do ćwiczeń – od czego zacząć?...

Jak znaleźć i wybrać odpowiedniego trenera personalnego?2. Korzyści wynikające z regularnych treningów z trenerem personalnym.3. Jak stworzyć efektywny plan treningowy z trenerem personalnym?4. Techniki motywacyjne stosowane przez trenerów personalnych.5. Jak trener...

Stoisz przed wyborem - siłownia czy może trener personalny? Zastanawiasz się co będzie lepsze, karnet na siłownie czy 10 lekcji z profesjonalnym trenerem. Trener w oczach milionów ludzi to gość z którym podopieczny wykonuje swój trening - dla mnie po 10 latach...